Нехватка магния в организме

Актуальной проблемой является низкое содержание магния в организме. Ведь он необходим для нормального протекания многих физиологических процессов. Ткани костей, зубов, мышцы, клетки печени, почек, нервные волокна и другие органы нуждаются в достаточном количестве магния.
Специалисты называют первичным, обусловленный генами,дефицит магния. Вторичным же считают недостаток его из-за неполноценного питания, стрессов, качества условий жизни.

Симптомы нехватки магния

Нехватка магния отражена в общем самочувствии: постоянная усталость, повышенная утомляемость, слабость. Усиливается раздражительность, слезливость, тревожность, депрессивные состояния и приступы страха. Во время сна мучают кошмары. Иногда нарушается кожная чувствительность и возникают нервные тики. Нехватка магния проявляется частыми головными болями, головокружениями, нарушениями памяти и концентрации внимания. Также возможно повышение выпадения волос, расслаивание, ломкость ногтей, кариес.
Мышечные судороги, сводящие кисти, пальцы ног, мышцы икр – характерный признак дефицита магния.
Сердечно-сосудистая система тоже реагирует на нехватку микроэлемента. Это проявляется болью, аритмией, тахикардией. Давление артериальное может понизиться или наоборот подняться.
Пищеварительная система может среагировать в виде болей живота, желудка, поносов, запоров.
Нехватка магния выявляется и в повышенной чувствительности к погодным условиям: болями в мышцах, суставной ломотой, деснах.

Лечение нехватки магния.

Рекомендуется регулярно курсами принимать поливитаминные средства, содержащие магний, избегать по возможности стрессов, нервного перенапряжения.
При сбалансированном питании запас микроэлемента быстро восполняется. Включение в рацион отрубей пшеницы, арахиса, орешков кешью, миндаля, бобов сои, зародышей пшеницы, а также гречневой крупы, овсянки, фасоли, рисовой каши, ржаного хлеба благотворно отразится на самочувствии и повысит количество магния в организме.

Из препаратов возможен примем курса Магне В6 как в ампулах, так и в таблетках.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*