Железодефицит и скрытая анемия

Общая усталость, которая длится, нехватка энергии и мышечной силы: вы страдаете от недостатка железа? Даже не доходя до анемии, это падение может нарушить правильное функционирование вашего тела. Узнайте, как исправить это, чтобы вернуться к вашей обычной форме.

Железо является важным минералом для нашего организма. Здоровому взрослому человеку необходимо ежедневное потребление железа от 10 до 15 мг. Для женщины эта потребность выше до менопаузы, потому что их потребности в железе увеличиваются во время менструации, во время беременности и во время грудного вскармливания.

Но растущие и часто больнеющие дети и подростки, пожилые люди или люди с хроническими заболеваниями и спортсмены высокого уровня также заинтересованы в том, чтобы их контролировали. В случае недостаточных запасов (характеризующихся низким уровнем ферритина ниже 20 нг / мл), может произойти аномальное снижение уровня гемоглобина в крови. Это реальная проблема со здоровьем, которая может привести к длительной усталости, снижению иммунной защиты, а также у беременных женщин, малым весом у новорожденного и риском преждевременных родов, не забывая о риске сердечных проблем у пожилых людей. Дефицит железа — явление, которое нельзя пренебрегать!

Предупреждающий знак железодефицита — усталость

Основными симптомами являются усталость или даже полное истощение . К этому относятся другие признаки: выпадение волос, определенная бледность, концентрация внимания, раздражительность, необычная одышка при подъеме по лестнице, нехватка энергии, плохое заживление ран. Даже сердцебиение или респираторный дистресс в случае значительной анемии.

Анемия может возникнуть из-за нехватки железа: например, люди, которые не едят достаточно животных или растительных белков, могут испытывать недостаток железа. Она может свидетельствовать о кровотечении. У женщин менструация является основной причиной анемии, но она также может быть очень маленьким, но непрерывным кровотечением, таким как полип на кишечнике или язва желудка.

Вот 10 признаков железодефицита:

Слабость, головная боль, головокружение;
Сонливость, невозможность сосредоточить внимание;
Затруднения в выполнении физических нагрузок;
Тахикардия (учащенное сердцебиение);
Сухость во рту, боль в языке, атрофия сосочков;
Алопеция;
Синеватые белки глаз;
Часто наблюдается извращение вкусовых пристрастий: желание есть глину, землю – геофагия, желание есть лед – пакофагия, желание есть крахмал, бумагу – амилофагия;
Ощущение дискомфорта в ногах в состоянии покоя, проходящее в движении;
Усугубление течения заболеваний: ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, деменция.

Как выявить скрытую анемию

Каждый третий житель планеты имеет скрытую анемию,

Обогатите свой рацион

Самое легкое средство — увеличить потребление богатых железом продуктов. Красное мясо (черный пудинг, печень, баранина), рыба и морепродукты (устрицы, моллюски), яйца являются предпочтительными. Вегетарианцы могут восполнить дефицит железа овощами (особенно к бобовым или бобовым): шпинат, сальсис, эндивы, баклажаны, соевые бобы, белые бобы, чечевица, нут …

Не забывайте тофу или микроводоросли, такие как спирулина , самый важный источник железа в растительном царстве. Не говоря уже о зерновых (пшеница, просо) и цельнозерновых продуктах (цельнозерновой рис, хлеб из непросеянной муки и т. Д.). Будьте осторожны, молочные продукты, чай и кофе, уменьшают усвоение железа: ограничьте их. Потребляйте фрукты, потому что витамин С способствует, наоборот, его поглощению.

Простые способы повысить содержание железа в организме

Гомеопатия : Вы можете взять Ferrum Metallicum 5 или 9 CH (5 гранул в день в течение 2 -х месяцев) , чтобы бороться с усталостью и другими симптомами. Если отсутствие железа является результатом потери крови, выберите China Rubra 9 CH (5 гранул в день в течение одного месяца, не говоря уже об увеличении количества железа в рационе). изобилие правил, ответственных за этот недостаток (с медным ВМС): Arnica 9 CH, 5 гранул 3 раза в день во время менструации.
Пищевые добавки : пищевые добавки на основе железа доступны в аптеках или органических магазинах, внебиржевых, в виде капсул, таблеток или в жидкой форме, они должны вылечить в течение месяца или двух. Не больше, потому что избыток железа тоже не хорош. Но вы также можете выбрать фруктовые соки и овощные концентраты, лучше переносимые организмом.

Препараты в случае обнаружения анемии

Если ‘анемии , аутентифицированной с помощью анализа крови (ферритины и восстановленного гемоглобина), диапазон доз в добавке не является достаточным. Поэтому врач назначает железо в терапевтической дозе. В таблетированной форме наиболее распространенным является Tardyferon® B9 (возмещается) в течение 1 месяца. Основным недостатком этого лекарства, как и пищевых добавок, является то, что они не всегда хорошо переносятся: запор или диарея могут быть частью неприятных побочных эффектов. Если да, поговорите с вашим врачом, чтобы попробовать другое лекарство. В случае серьезного дефицита лечение назначает врач.

 

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*